خطوات تساعدك على الاهتمام بنفسك للشعور بالسعادة

يسعى الناس للوصول إلى الحياة السعيدة فيبحثون عنها في أمور بعيدة عن مكان وجودها، ويقول الكاتب المصري أنيس منصور "ليس أقسى على النفس من أن تشعر بالهوان"، إليك خطوات تساعدك على الاهتمام بنفسك وتقودك للشعور بالسعادة.

أولا: ممارسة الرياضة
أول خطوة لتشعر بالسعادة تكمن في الحركة، جرب رياضات مختلفة واختر واحدة تفضلها، فالرياضة تساعدك على تقوية جسدك وتحسن صحة قلبك.

كما تؤثر الرياضة إيجابيا على الصحة النفسية مباشرة، وهي علاج لبعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.

ثانيا: تناول الطعام الصحي
خطوتك الثانية للعناية بصحتك النفسية هي أن تعتني بطبيعة الطعام الذي تتناوله، فاختيارك وجبات صحية هو ليس رفاهية وليس حكرا على طبقة بعينها لكنه أسلوب حياة تتخذه لينعكس على مظهرك وصحتك.

رابعا: الاهتمام بالمظهر
أول وسيلة يتعرف من خلالها الآخرون عليك هي المظهر، فاهتمامك بمظهرك يترجم في صورة ترسمها أنت عن نفسك لتقدمها عند لقائك بالآخرين.

حاول اختيار الملابس المناسبة لجسدك ولون بشرتك والتي تليق بعمرك وتعكس أفكارك واهتماماتك وتعبر عن نفسك بطريقة جيدة.

خامسا: القراءة
وعلى مشارف الانتهاء من رحلتك التي تنشد فيها الوصول للسعادة والاهتمام بالنفس لا تنس عقلك الذي يميزك عن غيرك، فمن أعظم الحقوق التي تمنحها لنفسك تقوية قدراتك العقلية وتغذية عقلك بالتأمل والتركيز ومعرفة قصص وتجارب الناجحين.