التركيز على مربعات حياتك المفقودة أمر خطير يسلب منك الرضا والسعادة، ليستبدل بها مشاعر سلبية كالندم والنقمة والغيرة والحسد وغيرها، وهذا ما يسمى بمتلازمة “المربع المفقود”. فكيف يمكنك التغلّب عليه؟

التركيز على مربعات حياتك المفقودة أمر خطير يسلب منك الرضا والسعادة، ليستبدل بها مشاعر سلبية كالندم والنقمة والغيرة والحسد وغيرها، وهذا ما يسمى بمتلازمة “المربع المفقود”. فكيف يمكنك التغلّب عليه؟
سجّل “المعالج الروحاني” في العراق بعد عام 2003 حضورا قويا على حساب تراجع الصحة النفسية، بدون أن تغيب عنه حالة “الاستغلال” في تقديم الخدمات مقابل أموال طائلة.
إذا وجدت نفسك تماطل في الذهاب إلى الفراش فأنت لست وحيدا، فوفقا لدراسة حديثة بمجلة علم النفس الإكلينكي يمكن أن يكون للتسويف في وقت النوم بعض الآثار غير المرغوب فيها.
يشعر الكثير من الأشخاص بالرضا والأمان عندما تكون المساحة الخاصة بهم مرتّبة، فهل يعدّ التنظيم مفتاح الحياة الجيدة؟ وأي تأثير نفسي له علينا؟ إليك ما يقوله الخبراء.
ليس لدى الرجال طريقة محددة للتعبير عن الحزن، وهم معتادون عدم إظهار مشاعرهم. ومع أن هناك طرقا شائعة يتعامل بها الرجال مع الحزن، إلا أن ذلك لا يعني أنهم يعالجون مشاعرهم أو يتوصلون إلى حل صحيح.
الدعابة تلامس كل جانب من جوانب الحياة تقريبا، وليس هناك شك في أنها تعد مهارة حياتية يحتاجها الجميع، لكن كيف نحددها؟ وهل يمكن تدريسها؟ وما فوائدها؟
هناك العديد من العلامات التي تسمح لنا بالتعرف على الرهاب الاجتماعي وتمييزه عن الخجل أو حتى الانطوائية. كيف ذلك؟
يرتبط ضعف ذاكرة الأطفال بعدم قدرة البالغين على الاحتفاظ بماضيهم المبكر، جميع الأشخاص يواجهون صعوبة باستحضار ما فات أو أي أحداث قبل سن الرابعة، وبين مرحلة 4-10 سنوات تظل سرعة الذاكرة أقل من المتوقع.
“عقدة الأمهات” مصطلح يستخدم لوصف المشكلات التي يواجهها الذكور والإناث لاحقا في الحياة بسبب العلاقة التي كانت تربطهم بأمهاتهم عندما كانوا صغارا، وكم من بيوت وعلاقات تدمرت بسبب هذه المشكلة.. فما الحل؟
كثيرا ما نسمع عن أشخاص يصابون بالهلع عند رؤية القطط أو حتى الحديث عنها، وتقول المختصة النفسية منى الأنقر إن الإناث يتأثرن أكثر من الذكور برهاب القطط، فلماذا يكون ذلك؟
نستمتع بالمواقف المخيفة التي نتحكم فيها، فالخوف بلا خطر حقيقي هو مفتاح المتعة وهذه لعبة من ألاعيب الدماغ التي لا تنتهي. فالخوف عاطفة إنسانية طبيعية واستجابة عاطفية، ولكن لماذا نستمتع بالأنشطة المخيفة؟
التركيز على نفسك ليس أنانية، إنه فعل “حب للذات”، لكن عندما تكون معتادا على التركيز على الآخرين فقد يكون من الصعب حدوث التغيير بسرعة. فهل تستطيع تقييم اهتمامك بنفسك؟ وما الفرق بين الأنانية والإيثار؟
تقول أخصائية علم النفس التربوي هناء الرفاعي للجزيرة نت “بعض الآباء يعلمون أبناءهم أن العالم خطير ليكونوا أكثر حذرا ويقظة، لكن هذا يضر بصحتهم ولا يجلب السعادة لهم”، فكيف تزيل خوف طفلك من العالم؟
نقاش مفيد مع الإعلامية آمال العريسي وضيفيها الدكتور جوهر مزيد، الطبيب والباحث المتعاون مع منظمة “إنترناشيونال ألرت”، والدكتور محمد علي بن زينة أستاذ علم الاجتماع بجامعة تونس